Ki manje ki gen vitamin B12?
Defisyans nan vitamin B12, ki se souvan wè nan sosyete a, afekte anpil nan nou negatif. Defisi B12 ka lakòz divès maladi tankou vin fatige nan maten, deranje fonksyon nè yo, somnolans ak réticence.
Dapre dron rapò; Nan ka ensifizans vitamin B12, li lakòz kondisyon ki afekte lavi chak jou tankou anemi, lajònis ak nè. Anplis de sa, vitamin B12 Defisi nan tande enflamasyon nè ak maladi mantal rive. Ki sa ki fwi yo ak legim ki gen vitamin B12? Ki manje ki disponib nan B12? Ki manje ki gen vitamin B12? Isit la se repons lan nan ekspè ...
Ki manje ki disponib nan B12?
Dapre dron rapò; Chimik Enjenyè Nigar Yildirim, "B12 vitamin ak plant jenkgo biloba, ki se souvan mansyone nan dènye fwa se yon lide konplè-zanmi," li te di. Ki deklare ke B12 vitamin ka pran nan lanmè, vyann ak pwodwi letye, ze ak fwomaj, Yıldırım te di: Vitamin B12, ki gen gwo enpòtans, ka jwenn nan fwidmè, vyann ak pwodwi letye, ze ak fwomaj. Si ou vle ale lakay ou nan aswè yo, pase plis tan bon jan kalite ak moun ou renmen yo, ak amelyore bon jan kalite dòmi ou, ou ta dwe pran vitamin B konplèks ak plant jenkgo chak jou. Ou pral remake diferans lan kòm yon rezilta nan itilize regilye isit la.
Ki manje ki rich anpil nan vitamin B12?
Eksperyans dyetetik Pınar Kural Enç te di ke vitamin B12 se yon vitamin idrosolubl e lòt non li se kobalamin .. Vitamin deficiency Vitamin ka wè pandan depo manje ak kwit manje. e.g. griye vyann ak tanperati ki wo ak koule nan bouyon; pasteurize ak bouyi nan lèt; Efikasite nan B12 vitamin redwi anpil pa vide dlo apre kwit manje pwason an. Asid, alkali ak chalè reziste. Pwolonje tan bouyi ak ogmante degre nan pèt vitamin B12 ogmante. Fwa bouyi nan dlo apre bouyi nan dlo, bouyi pwason apre bouyi nan dlo, ankò ogmante pèt la nan vitamin B12 se yo ki pami rezon ki fè yo. Li konnen ke pandan y ap vyann yo te griye, NAN pousan nan vitamin B12 ak 30-10 pousan nan tanperati imid disparèt ak tanperati a ak dlo koule. Pandan ke pèt la nan lèt UHT se alantou 20-7 pousan, otan ke 10 pousan pèdi nan bouyi. Se konsa, ki jan nou ta dwe kreye yon plan nitrisyon pou evite tout efè negatif sa yo? Eleman nitritif prensipal yo rich nan vitamin B30; Nou bezwen pote vyann, lèt, fwomaj, ze ak pwason nan lavi nou. Nan lòt mo, manje bèt ... Pou vejetaryen, li se rekòmande bay pwa pwodwi letye ak ze. Kòm yon rezilta, B12 ki rich manje pa ta dwe neglije pou fè pou evite Bliye bagay, distraksyon, fatig, ak pwoblèm pi grav nan lavni an, epi li se itil nan mezire nivo B12 nan mwa 6. Pou moun ki gen plis pase 1, B12 mcg 14 ta dwe pran chak jou. 2.4 mcg pandan gwosès ak bay tete ta dwe kantite lajan sa a 12 mcg döneminde.
Ou ka enterese nan: Èske ou ta renmen aprann fason ki pi fasil ak pi rapid pou fè lajan ke pèsonn pa janm panse a? Metòd orijinal pou fè lajan! Anplis, pa gen okenn nesesite pou kapital! Pou detay KLIKE ISIT
VITAMIN B12 KI SOTI NAN FON ANIMAL
Li fè remake ke vejetaryen, moun ki gen plis pase 65 an, fanm ansent ak manman kap bay tete, timoun ki devlope, moun ki gen maladi kwonik, ak nenpòt moun ki gen nitrisyon ensifizan ak dezekilib yo nan risk pou yo vitamin B12 deficiency. Konsènan tretman deficiency B12, Uysal te di: "Depi pwodiksyon vitamin pa ka fèt nan kò a, li dwe pran soti nan deyò nan manje oswa lòt fason. Sous vitamin yo pa èrbal. Li ta dwe bay nan manje ki baze sou bèt. Manje tankou vyann, poul, pwason, ze, lèt, yogout, fwomaj, fwa, kè, ak ren se yo ki pami pi bon sous vitamin B12. Vitamin B12 deficiency se pi komen espesyalman nan vejetaryen. Doktè ou ta dwe deside sou tretman an. Moun nan li menm pa ka pran desizyon sa a. Lè w gade valè B12 ki mezire kòm rezilta analiz san, doktè ou ap fè aranjman pou tretman ki pi apwopriye lè ou konsidere foto jeneral la ak abitid nitrisyonèl nan pasyan an. Kèlkeswa granmoun oswa granmoun aje, yo ta dwe bay sipò vitamin B12 ak sipò manje oswa dwòg chak fwa gen bezwen.