OKRA AK BENEFIS

kalalou
- Li ap grandi nan klima cho.
- Adapte nan Sid Azi ak Afrik Lwès.
- Okra kolekte anvan pwosesis la matrité twòp nukle.
- Malgre ke li bon pou anpil maladi, li itilize pou rezon medikal nan pwovens Lazi.
- se grandi nan kalalou yo nan peyi Turkey refere ak li avèk non an nan ki se grandi. e.g. Balıkesir, Sultani, Bornova ak Amasya varyete ki disponib.
Benefis nan Okra
- Gen yon plas enpòtan an tèm de pèdi pwa. XNUMS gram gonbo gen 100 gram fib. Sa a jwe yon wòl enpòtan nan fonksyone nan trip yo.
- Li jwe yon wòl estabilize an tèm de asid nan vant. Yo itilize li pou anpeche malèz nan vant.
- segondè kontni nan pwoteyin; Li se itilize pa moun ki vle achte legim-sòti pwoteyin.
- Okra nan gwoup la manje antioksidan se moun rich nan vitamin A ak C.
- Li jwe yon wòl enpòtan nan pwoteje po la.
- Li anpeche anpil pwoblèm nan je tankou katarat.
- Li se itilize diminye efè a nan maladi respiratwa tankou opresyon.
- Dyabèt se bon tou pou moun ki gen dyabèt kalori se itilize nan pwosesis tretman an.
- Balans sik nan san e konsa kenbe nivo sik la jan li ta dwe.
- Rapò Dlo se wo. Se poutèt sa, li anpeche konstipasyon oswa pwoblèm nan san menm jan an.
- Ranfòse ak kontwole sistèm iminitè a.
- Akòz fib la ak antioksidan li gen, li se prevantif pou kansè nan, espesyalman kansè oral ak gòj.
- Pa gen grès satire ak kolestewòl.
- Gwosès nan fanm enpòtan nan anpeche sitiyasyon an tankou enkapasite yo ka vin ansent.
- Anpeche kayo san.
- Redwi estrès ak depresyon e konsa pwoteje sistèm nève yo.
Benefis nan Ogg Grenn
- Li se efikas nan tretman an bwonchit si boule kòm kafe.
- Okra ak kontni fib segondè ranfòse sistèm iminitè a.
- Li se yon tretman kont pwoblèm nan entesten.
Benefis nan Okra Ji
- Gumbo se dlo a ki te pwodwi pa bouyi. Gumbo gen mineral ak vitamin.
- Se itilize ji krèm kòm yon metòd lè li vle febli ak kalalou.
- Anplis menteur, li se tou itilize pou swen cheve ak sante cheve.
- Li ajoute volim ak klere nan cheve a pa lave cheve a ak dlo okra pandan douch la.
Kalori ak Valè Nitrisyonèl nan okra
- Li se nan mitan legim yo ki gen gwo valè nitrisyonèl.
- Li se moun rich nan fè, mayezyòm, vitamin A, C ak K.
- Li se sous asid folik ki nesesè pandan gwosès la.
- XNUMS gram gumbo 100 gen yon rejim alimantè ki enpòtan kalori paske li gen kalori; gonb ak lwil oliv yo dwe boule kòm yon pòsyon nan kalori 30. E ankò, se yon pòsyon nan gonbo jwenn nan 77 gram pwoteyin.
Konsiderasyon Lè w ap achte okra
- Si li pran sèk, li ta dwe evite si gen diferans nan tach ak koulè.
- Pou konsomasyon fre pou kalbou, li rekòmande pou boule kannal la menm jou a.