XNIM fason pou eklèsi nan yon semèn

Konsantre sou Pwoteyin
Ou ta dwe manje plis pwoteyin pase nòmalman ou manje. Pandan ke kantite pwoteyin nan kò ou ogmante, nivo nan òmòn lan (òmòn grangou) ap diminye. Natirèlman, ou bezwen pran kalori yo chak jou, idrat kabòn, pwoteyin ak grès yo ta dwe kalkile.
Akselere dijesyon ou
Ou ka manje legim kwit olye pou yo manje legim kri pou pi vit dijesyon ou. Selulitoz ki nan legim kri difisil pou dijere. Se konsa, ou ka evite anzim nan karboksimetil kwit legim.
Anpeche Demann Manje Ou
Tout moun nan nou renmen manje manje tenten tankou chokola oswa bato. Si ou di yemek mwen ka manje pita '' olye ke ize mwen pa ta dwe manje zaman lè ou vle manje yon bagay, ou pral gen plis siksè nan evite dezi ou a manje.
Reflechi ankò sou Sa ki an sante
Fruktoz yo te jwenn nan legim kri ak fwi lakòz gonfleman. Se konsa, pou yon semèn, ou ka evite gonfleman pa chwazi legim kwit olye pou yo manje fwi ak legim kri.
Ou ta dwe manje idrat kabòn nan 5 nan aswè a
Yeah, ou pa t 'tande li mal! Retire idrat kabòn ak sik nan manje ou pandan tout jounen an. Jis manje manje maten ak manje midi ak pwoteyin ak grès an sante. Nan aswè, ou ka manje manje ki gen idrat kabòn. Lè w fè sa, li kontwole balans sik nan san ou ak diminye bakteri gonfleman an.
Jwenn Sipò Triphala
Yon melanj de 3 plant, Triphala netwaye sistèm nève ou ak ranfòse ou.
Fè yon Plan Egzèsis
Natirèlman, li pa posib egzaminen nan yon semèn san fè egzèsis. Si ou fè egzèsis regilyèman ak regilyèman chak jou pou yon semèn, li posib pou ou a egzaminen wè nan yon semèn lè w aplike lòt engredyan.